{"id":85772,"date":"2022-06-07T15:05:56","date_gmt":"2022-06-07T15:05:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pelayo.com\/teloaseguro\/?p=85772"},"modified":"2025-06-24T06:19:44","modified_gmt":"2025-06-24T06:19:44","slug":"mindfulness-busqueda-calma-voragine-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pelayo.com\/teloaseguro\/mujer\/mindfulness-busqueda-calma-voragine-diaria\/","title":{"rendered":"Mindfulness: a la b\u00fasqueda de la calma en medio de la vor\u00e1gine diaria"},"content":{"rendered":"

Nuestro d\u00eda a d\u00eda, cargado de compromisos, obligaciones, prisas y un sinf\u00edn de responsabilidades, a veces termina por convertirse en una pesada carga de la que no es tan sencillo desprenderse. Y es que la vida actual, con todas sus nuevas tecnolog\u00edas, su hiperconectividad y su constante lanzamiento de est\u00edmulos parece que no deja lugar para la tranquilidad.<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin embargo, dentro de esta vor\u00e1gine \u201cdel no parar ni un minuto\u201d, las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, de aceptaci\u00f3n y de conciencia del yo han ido ganado popularidad con el paso del tiempo, convirtiendo a estas pr\u00e1cticas en fundamentales para muchas personas. Podemos resumirlo en un solo concepto: <\/strong><\/span>mindfulness<\/i>.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Lo cierto es que est\u00e1 pr\u00e1ctica no tiene una definici\u00f3n \u00fanica y engloba diferentes combinaciones de concentraci\u00f3n en el presente, conocimiento del yo interior, relajaci\u00f3n, curiosidad libre de juicios\u2026 Un compendio de distintas t\u00e9cnicas que ha ido abri\u00e9ndose paso en la sociedad y, concretamente, entre las mujeres.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Las mujeres son, particularmente, algunas de las personas con una mayor carga vital a sus espaldas. No solo el estr\u00e9s que provoca la vida diaria, sino la predisposici\u00f3n a los cuidados y el peso de las responsabilidades familiares y afectivas, pueden provocar unos niveles de ansiedad y estr\u00e9s dif\u00edciles de combatir. Por ello, la meditaci\u00f3n enfocada en las mujeres puede ser una forma de aliviar los agobios provocados por la vida actual.<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mindfulness para calmar la mente y el cuerpo<\/h2>\n

Y es que la meditaci\u00f3n es una herramienta que no solo puede ayudarlas a liberar la tensi\u00f3n acumulada y calmar mente y cuerpo, sino que puede ir m\u00e1s all\u00e1. Puede, adem\u00e1s, proporcionar un soporte que ayude a reencontrar el camino perdido tras periodos complicados en los que el estr\u00e9s se ha apoderado de su mente. Tambi\u00e9n ayuda a ser conscientes del hoy, del presente, sin necesidad de pensar en circunstancias futuras o pasadas que provoquen inquietud.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El acceso al <\/span>mindfulness<\/span><\/i> se ha extendido tanto que ya no es necesario acudir a una clase para practicarla. A trav\u00e9s de diferentes <\/strong><\/span>apps<\/i> es posible realizar meditaciones guiadas sin salir de casa.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Para Pelayo, el cuidado de la salud mental de las mujeres es fundamental. Gracias al servicio Pelayo Vida Te Cuida<\/a> que se ofrece con el Seguro de Vida Pelayo Vida Mujer, nuestro compromiso con las mujeres va m\u00e1s all\u00e1, ofreciendo apoyo en los momentos en los que m\u00e1s lo necesitan. Por ello, nuestros seguros de vida para mujeres incluyen, adem\u00e1s de las coberturas cl\u00e1sicas de un seguro de vida, asistencia domiciliaria, asistente personal 24 horas, asesoramiento psicol\u00f3gico y jur\u00eddico, o consultas sobre recursos sociales. Porque el cuidado a la salud mental es imprescindible, y en Pelayo estamos para ayudarlas a descargarse preocupaciones adicionales.<\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

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