{"id":83430,"date":"2020-04-27T14:19:56","date_gmt":"2020-04-27T14:19:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pelayo.com\/teloaseguro\/?p=83430"},"modified":"2021-12-15T12:12:14","modified_gmt":"2021-12-15T12:12:14","slug":"consejos-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pelayo.com\/teloaseguro\/hogar\/consejos-cuarentena\/","title":{"rendered":"Consejos para aprovechar esta cuarentena"},"content":{"rendered":"<p><strong>La cuarentena por la crisis del coronavirus ha cambiado por completo nuestra rutina y costumbres. Aqu\u00ed te traemos algunas ideas de <a href=\"https:\/\/www.pelayo.com\/teloaseguro\/vida-y-salud\/gimnasio-en-casa\/\">actividades para pasar tiempo en casa.<\/a><\/strong><\/p>\n<p>La mayor\u00eda del ocio estaba fuera. Viajar, cenar fuera, ir al cine o al teatro, asistir a un concierto o a un partido de f\u00fatbol&#8230;. <strong>Todo lo que antes hac\u00edamos en la calle tiene un \u00fanico escenario posible: nuestra casa.<\/strong> Ante este cambio de paradigma hay dos opciones: resignarse y esperar a que todo pase o aprovechar para realizar actividades en este tiempo. Cu\u00e1ntas veces hemos dicho eso de, \u201ccuando tenga un rato de tranquilidad en casa, tengo que hacer\u2026\u201d. \u00a1Ahora es el momento!<\/p>\n<h2>Cinco planes para hacer m\u00e1s llevadero el confinamiento<\/h2>\n<p><strong>Ejercicio f\u00edsico diario con ayuda<\/strong>. La cuarentena no implica frenar nuestra actividad f\u00edsica, m\u00e1s bien todo lo contrario. Mantener la forma nos puede ayudar en un mejor estado an\u00edmico. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana. \u00bfC\u00f3mo lo logramos? Puede ser tan simple como caminar por el pasillo de nuestra casa. Adem\u00e1s, se recomienda no estar sentados m\u00e1s de 30 minutos seguidos. Asimismo, existe muchas aplicaciones m\u00f3viles para realizar todo tipo de rutinas de gimnasio sin necesidad de tener ning\u00fan aparato especial y numerosos canales de YouTube con videotutoriales.<\/p>\n<p><strong>Lectura y formaci\u00f3n<\/strong>. Cultivar nuestra mente. Durante la cuarentena corremos el peligro de pasar mucho tiempo delante de la televisi\u00f3n. Si a esto se le suma que seguimos trabajando desde casa con un ordenador, al cabo del d\u00eda son demasiadas horas ante una pantalla. La lectura es una actividad que puede romper con esa rutina. Es el momento de rescatar esos libros que hab\u00edan quedado guardados en la estanter\u00eda y nunca encontr\u00e1bamos momento para leer. Tambi\u00e9n es tiempo para formarse. Recuperar antiguos manuales de un idioma que queramos aprender o perfeccionar o incluso hacer cursos de fotograf\u00eda, dise\u00f1o, costura, etc.<\/p>\n<p><strong>El arte de cocinar<\/strong>. El confinamiento ha igualado a aquellos que normalmente cocinaban en casa y a los que ten\u00edan los fogones impolutos. Los primeros lo han tenido m\u00e1s f\u00e1cil que los segundos, pero a grandes males, grandes remedios. Cocinar es una actividad que, adem\u00e1s de relajar, ocupa nuestro tiempo y, sobre todo, nos ayuda a comer mejor y m\u00e1s saludable. Hay de dejarse llevar y lanzarse a hacer recetas que jam\u00e1s imagin\u00e1bamos que \u00edbamos a ser capaces de cocinar.<\/p>\n<p><strong>Aquella reparaci\u00f3n pendiente.<\/strong> La ajetreada vida que llev\u00e1bamos nos imped\u00eda hacer cosas tan sencillas como reparar la puerta de un armario, colgar unos cuadros que estaban guardados en un caj\u00f3n o instalar el estor para una habitaci\u00f3n que hab\u00edamos comprado a\u00f1os atr\u00e1s. Ahora es el momento. Eso s\u00ed, cuando el arreglo se nos vaya de las manos o se produzca alguna aver\u00eda que requiera la presencia de un profesional, no olvidemos que <a href=\"https:\/\/www.pelayo.com\/seguros-hogar\">nuestro seguro del hogar puede salir al rescate<\/a><\/p>\n<p><strong>Hablar por tel\u00e9fono.<\/strong> Hablar, socializar, mantener el contacto con los amigos y los familiares\u2026 La vida entre cuatro paredes no puede renunciar a algo tan b\u00e1sico y fundamental para todos nosotros. Tenemos todo el tiempo del mundo para hablar de lo humano. Es el momento de recuperar las charlas por tel\u00e9fono sosegadas y relajadas que parec\u00edan haber pasado a la historia.<\/p>\n<p>Podemos sorprendernos a nosotros mismos de <strong>la cantidad de actividades que es posible realizar en casa.<\/strong> No ser\u00e1 igual que estar en la calle, pero todas estas actividades nos servir\u00e1n para afrontar con m\u00e1s confianza y \u00e1nimo esta nueva situaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-83282 size-full\" src=\"http:\/\/www.pelayo.com\/teloaseguro\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/aprovechar-la-cuarentena.jpg\" alt=\"\" width=\"2892\" height=\"1211\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La cuarentena por la crisis del coronavirus ha cambiado por completo nuestra rutina y costumbres. 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